茶铺新闻网>旅游 >人人都怕癌,但癌细胞也怕你,怕你做这九件事

人人都怕癌,但癌细胞也怕你,怕你做这九件事
发布时间:2019-11-08 21:23:52   作者:匿名

谈到癌症,每个人都害怕,一看到它就脸色苍白!

然而,这种可怕的癌细胞也有可怕的东西!它最害怕你做这些事情!

癌症实际上是一种可以预防的疾病。原因包括内部和外部原因。内因主要指遗传、免疫和内分泌等。这些因素超出了我们的控制。

外部原因包括生活习惯。在正常生活中,我们可以通过建立健康的生活方式来有效地预防癌症。

癌细胞害怕你做九件事!

恐怕你每天都喝水。

专家称多喝水可以预防膀胱癌。

这是因为更多的饮用水将导致更多的尿液,尿液中致癌物质的浓度不会太高。如果每天少喝水,膀胱中的尿液会减少,尿液中致癌物质的浓度会更高,从而对膀胱粘膜造成刺激。

记住:养成每天喝水的好习惯。最好提醒自己每半小时喝点水。不要埋下患癌症的风险,因为你太忙了,没法喝水。

2.害怕你保持好心情

整理好心情去抗癌是一种不花一分钱的抗癌方法。

在不良情绪反应中,抑郁、强烈沮丧、绝望和无助与癌症密切相关。有些人认为“抑郁症催化肿瘤”。患有严重抑郁症的人死于癌症的风险是正常人的三倍。例如,患有严重抑郁症的女性更容易患乳腺癌,患癌症后预后更差。

记住:我们需要更多地与他人交流,并且能够在与他人交流的过程中释放和减轻压力。许多纠结的事情可以通过与他人的交流得到帮助和释放。

3.害怕你及时戒烟

烟草和酒精是打开癌症大门的驱动力。每天吸烟超过20支的人患癌症的风险比不吸烟的人高几倍,女性患癌症的风险比男性高。

请不要说:我的二叔一辈子都在抽烟,但仍然活到80岁。这只是一个例子,也是你的安慰。吸烟不仅与肺癌有关,还使人们更容易患胃癌、结直肠癌、宫颈癌和乳腺癌等癌症,这些都是无可辩驳的证据。

记住:及时戒烟,永远不要太迟!

恐怕你喜欢走路。

近年来,有一个流行的词叫做“懒惰的癌症”,它指的是一个懒得被治愈的人。事实上,太懒真的会导致癌症,这与太懒而不锻炼有很大关系。

目前,已经证明每天锻炼30分钟以上可以有效降低患癌症的风险。

记住:最推荐的运动是散步。走路时,你应该抬头挺胸,手不应该闲着。你应该张开双臂,用手指抓住你的心。这不仅有助于局部按摩,还能使你的心情更加愉快。

恐怕你的口味清淡。

胃癌与不良饮食习惯密切相关,尤其是过量的盐对胃非常有害。

盐的高渗透压可对胃粘膜造成直接损伤,引起一系列病理变化,如充血、水肿、糜烂、溃疡、坏死和出血。同时,它还能减少胃酸分泌,使胃粘膜易受攻击。

最重要的是,高盐食品含有大量硝酸盐,硝酸盐通过减少胃中的细菌转化为亚硝酸盐,然后与食品中的胺结合形成亚硝酸盐胺,亚硝酸盐胺具有很强的致癌性,被世界卫生组织列为一级致癌物。

记住:

(1)每人每天总盐摄入量不应超过6g。

(2)用亚硝酸盐处理的食物,如香肠、火腿、午餐肉和腌肉制品,也含有少量亚硝胺致癌物,不能经常食用。

6.害怕你喜欢晒太阳

在适度的阳光下活动有助于预防结肠癌、乳腺癌和其他癌症。

维生素D受体存在于人体的许多组织和器官中。维生素D的活性形式能有效抑制细胞增殖,诱导细胞成熟,这对淋巴细胞的免疫调节活性也有重要意义。当暴露在阳光下时,人体会自动合成维生素D

人们早就发现,赤道地区居民乳腺癌、结肠癌、卵巢癌、前列腺癌等疾病的发病率很低,而北方寒冷地区居民的发病率较高。显然,活性维生素D合成是调节细胞增殖和分化所必需的。

记住:多呆在户外或者在阳光下开窗。时间通常是10-20分钟。

7.害怕你睡眠不足

在临床诊断和治疗中,大多数肿瘤患者经历了睡眠不足。

中医认为,人体患病的根本原因在于阴阳失衡,癌症的发生也不例外。现代人白天很忙,过去常常熬夜。他们不注意按时入睡,这会损害身体健康和适当的内部环境。从长远来看,人们处于亚健康状态,为癌细胞的产生、增殖和增殖提供了有利条件。

晚上,人体会产生褪黑激素。它的抗氧化性可以保护身体氧化物免受脱氧核糖核酸(脱氧核糖核酸)的损害。同时,它还能抑制另一种激素雌激素的产生,这种激素能促进某些肿瘤的生长和发育。大多数乳腺癌发病率高的女性群体都从事夜班工作。

记住:晚上最好在午夜前(11点前)睡觉。午睡只需在中午(11: 00 -13: 00)休息30分钟。

8.害怕你保持好身材

人们的肥胖不仅降低了他们的美容价值,而且成为他们健康的绊脚石。

英国研究人员对524万人进行了7.5年的追踪,发现体重指数与子宫癌、甲状腺癌、肾癌和胆囊癌等17种癌症有显著相关性。体重指数等于体重(公斤)除以身高(米)。

记住:记住“8580”,保持体重以预防癌症。

85:指标准体重,男性腰围应控制在85厘米以内;

80:女性腰围不应超过80厘米。

9.怕你重视定期体检

“我身体很好。上次我检查的时候没有任何问题。“我不需要定期检查”,“我会在单位付款时检查,我必须自己付款”...许多人太麻烦,害怕花钱,不注意定期体检。

为了自己的健康,早检查、早诊断、早治疗。

记住:

①防癌体检不同于一般体检,不同癌症高危人群有不同的体检方法。例如肺癌,可以选择胸部低剂量螺旋ct。乳腺癌:钼靶超声。肝癌:超声血液中甲胎蛋白的检测。结肠直肠癌、胃癌和食道癌:肠镜和胃镜检查。

(2)对于大多数癌症,常规癌症预防体检一般可在50岁以上进行。然而,乳腺癌是不同的。乳腺癌比较年轻,你可以在40岁时开始乳腺癌的防癌体检。

为了保持良好健康的生活方式,

让癌症“恐惧”我们吧!

快乐飞艇app 德国pk拾赛车 广西十一选五开奖结果